자존감 낮은 연애는 왜 망가질까? 관계가 무너지는 이유

 

 연애에서 가장 중요한 건 사랑일까요, 아니면 자신을 아끼는 마음일까요?

많은 사람들이 연애를 하면서도 불안하고 힘들어하는 이유 중 하나는 바로 ‘자존감’과 깊은 관련이 있어요.

“왜 나는 연애만 하면 힘들까?”, “왜 늘 상대 눈치만 보게 될까?”라는 질문 속에는 자존감이 낮을 때 생기는

관계의 불균형이 숨어 있습니다.

이번 글에서는 자존감이 낮은 상태로 연애를 시작했을 때 어떤 문제들이 생기고

왜 그런 연애는 점점 무너지게 되는지 알아보려 합니다.

사랑을 오래 지속하고 싶은 사람이라면 꼭 알아야 할 이야기예요.

 

 

 

 1. 자존감이 낮은 사람은 왜 연애에서 더 힘들까?

 

자존감이 낮다는 건 자기 자신을 충분히 인정하지 못하는 상태를 말합니다.

그런 사람은 연애에서도 ‘나를 사랑받을 자격이 없다’고 생각하게 되고

그 불안은 곧 상대방에게 집착이나 과한 기대로 이어지죠.

“상대가 날 떠날까 봐 늘 불안해요.” “작은 일에도 쉽게 상처받고 상대의 반응에 휘둘려요.”

이처럼 감정적으로 불안정한 모습은 연애 초반에는 ‘순수함’처럼 보일 수 있지만

시간이 지나면 관계에 부담을 주는 요소가 됩니다.

상대방이 지치고, 결국은 마음이 멀어지게 되는 이유가 바로 여기에 있어요.

 

 

 

2. 지나친 헌신은 결국 나를 무너뜨린다

 

자존감이 낮은 사람일수록 사랑을 받기 위해 자신을 희생하려는 경향이 강합니다.

상대에게 잘 보이기 위해 무리한 배려를 하거나, 자신의 감정을 무시하면서까지

상대의 기분을 맞추려 하죠.

하지만 그런 헌신은 결국 ‘나 자신’을 잃게 만들고, 마음속엔 억울함과 분노가 쌓입니다.

“내가 이렇게까지 했는데 왜 상대는 몰라줄까?”라는 생각은 갈등의 씨앗이 되고

연애는 점점 피곤한 싸움이 돼요.

자존감이 낮을수록 사랑받기 위한 행동을 반복하지만

그럴수록 진짜 사랑을 받지 못하게 되는 아이러니가 생깁니다.

 

 

 

3. 건강한 연애는 '자존감'에서 시작된다

 

연애는 두 사람이 함께 만들어가는 관계입니다.

한쪽이 지나치게 의존하거나 희생하면, 그 관계는 금방 균형을 잃게 돼요.

자존감이 높은 사람은 자신을 있는 그대로 인정하고

상대에게 휘둘리지 않는 사랑을 할 수 있습니다.

싫은 건 싫다고 말할 수 있고, 외로움을 이유로 아무 관계나 유지하지 않으며

혼자 있는 시간도 잘 보낼 줄 알죠.

그런 사람이 연애를 할 때, 상대방도 더 깊이 존중하고 사랑하게 됩니다.

결국 연애를 잘하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은, 나 자신을 사랑하는 연습입니다.

 

 

 결론

 

자존감이 낮은 상태로 시작된 연애는 오래가지 못하는 경우가 많습니다.

상대를 위해 노력한다고 생각했던 행동들이 사실은 불안에서 비롯된 감정의 소비였다는 걸

나중에야 깨닫는 경우도 많죠.

좋은 연애는 상대가 아닌 ‘나 자신’에서 시작됩니다.

내 마음을 먼저 돌보고, 나를 사랑하는 방법을 알아갈 때, 비로소 진짜 건강한 연애가 가능해져요.

지금 연애가 힘들다고 느껴진다면, 관계보다 먼저 나 자신의 마음 상태를

돌아보는 시간이 필요할지도 모릅니다.

사랑도, 연애도, 결국은 ‘나’를 아끼는 것에서부터 시작됩니다.

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