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자기계발25

💣 나도 모르게 스트레스를 키우는 습관 5가지 “스트레스를 없애려다, 더 키우고 있진 않으세요?”🌪️ 내가 스트레스를 '키우고' 있었을 줄은 몰랐다스트레스는 외부로부터 오는 것도 많지만,사실은 내 안의 습관이 만들어내는 경우도 많아요.요즘 들어“왜 이렇게 자주 지치지?”“별일 없는데 자꾸 마음이 복잡해.”이런 생각이 들었다면,한번쯤 아래의 습관들을 돌아볼 필요가 있어요. 1. 무조건 참기, 혼자 견디기 “괜찮아”, “이 정도는 참아야지”이 말들을 반복하면서내 감정을 무시하는 습관.문제는 이 감정들이 사라지지 않고안에서 쌓인다는 것이에요.결국 나중엔 작은 일에도 폭발하게 되죠.💡 감정을 누르기보다,짧게라도 글로 써보거나 말로 꺼내는 연습이 필요해요. 2. 계속 비교하면서 SNS 스크롤 내리기 “나는 왜 저 사람처럼 못할까…”비교는 불안의 시작입니다.. 2025. 5. 21.
🧭 내 삶의 우선순위를 다시 정리해봤어요 너무 오래 놓치고 있던 중요한 것들에 대하여 🚀 보헤미안 그릇 84% 할인 보러가기! 🌪 뭔가 열심히는 했는데, 자꾸 허전했던 이유 최근 며칠 동안,머릿속이 복잡했어요.하루가 빠르게 지나가는데딱히 뭘 이뤘다는 느낌도 없고‘나는 지금 뭘 위해 이렇게 바쁘게 살고 있는 걸까?’문득 그런 생각이 들더라고요.그래서 그날 저녁,혼자 조용히 앉아노트에 한 줄씩 적어봤어요.‘요즘 내 삶에서 중요한 것들은 무엇인지.’ ✍️ 정리해보니, 의외로 바뀐 게 많더라고요예전엔‘일’, ‘성과’, ‘돈’, ‘성장’ 같은 단어가가장 먼저 떠올랐어요.그런데 이번에는‘건강’, ‘관계’, ‘마음의 여유’, ‘하루의 만족감’이런 말들이 먼저 생각나더라고요.나도 모르게살아가며 우선순위가 달라지고 있었던 거예요.그런데 아직그 바뀐 우선순위.. 2025. 5. 20.
🔁 꾸준한 사람이 되는 데 필요한 단 한 가지 “비결은 거창한 동기가 아니라, 아주 작은 약속이에요” 🚀 78%할인 텀블러 보러가기 ⏳ 꾸준함이 가장 어려운 시대에 살고 있어요우리는 지금새로움을 끊임없이 요구받는 세상에서 살고 있어요.트렌드는 하루 만에 바뀌고,동기부여 영상은 넘쳐나지만,그걸 ‘계속하는 사람’은 생각보다 적죠.처음엔 누구나 의욕 넘쳐 시작하지만,며칠 지나면 지치고,일상이 흔들리기 시작하면가장 먼저 무너지는 게 ‘꾸준함’이에요.🌀 나도 수없이 무너졌어요운동 루틴, 영어 공부, 독서…다짐은 매번 멋지게 했지만3일, 5일, 일주일을 넘기지 못한 적이 많았어요.그럴 때마다 스스로를 자책했어요."난 왜 이렇게 꾸준하지 못할까.""의지가 약한 건가?"하지만 어느 날,생각이 조금 달라졌어요.🔑 꾸준함의 진짜 핵심은 ‘작은 약속’어느 작가의.. 2025. 5. 19.
🕊 남들보다 느린 내가 불안할 때 읽는 글 “조금 느려도 괜찮아, 너는 너의 속도로 가고 있어”🌫 왜 나만 뒤처지는 것 같을까?어느 날, 문득 이런 생각이 들었어요.“왜 나는 아직 이 정도밖에 안 됐지?”주위를 보면누군가는 좋은 직장을 다니고 있고,누군가는 벌써 결혼을 했고,또 어떤 사람은 멋진 창업 이야기를 하고 있죠.그에 비해 나는매일 똑같은 일상,별일 없이 하루를 버티고 있을 뿐인데괜히 뒤처진 기분이 드는 날이 있어요.💨 세상은 너무 빨라요SNS를 켜면,모두가 바쁘게 달리고 있어요.자기계발, 운동, 경제공부, 해외여행까지…‘나도 뭔가 해야 하는데…’하는 조급함이 저절로 생기고한숨처럼 핸드폰을 내려놓게 됩니다.그 순간 머리를 스치는 말이 있었어요.“지금 너는 괜찮니?”🐢 느리다는 건 잘못이 아니에요남들보다 조금 느리게 간다고 해서틀린 게.. 2025. 5. 16.
🌷 요즘 내가 자주 듣는 위로가 되는 말들 마음이 지칠 때, 나를 다시 세우는 한 문장들 🍃 위로는 거창할 필요가 없더라고요가끔은,큰 사건이나 힘든 일이 없어도마음이 지치는 날이 있어요.아무것도 안 했는데 하루가 너무 길고,모든 게 괜히 서운하고,혼자 있는 게 외로운 그런 날.그럴 때,누군가 툭 던진 말 한마디가생각보다 오래 마음에 남을 때가 있죠.오늘은 최근 제가 들은 말 중,마음을 위로해준 몇 가지 문장을 공유해보려고 해요.아주 짧지만, 그 말들이제 일상에 따뜻한 불빛처럼 스며들었거든요.✨ “천천히 가도 괜찮아.”빠르게 달리는 사람들이 눈에 많이 보일수록나는 왜 이 속도밖에 안 되나,나만 뒤처지는 것 같다는 생각이 들어요.그럴 때 친구가 이렇게 말해줬어요.“너도 분명히 가고 있어.다만 조금 천천히일 뿐이야.”그 말을 듣고 나니‘그래, 멈춘 .. 2025. 5. 8.
🌿 '나답게' 사는 법을 고민하는 우리 요즘 2030이 느끼는 정체성과 방향의 이야기 🧠 도파민 디톡스 3일, 그 후의 변화잠깐 멈췄더니 보이기 시작한 것들📱 도파민 중독? 나도 모르게 빠져 있었다하루에 몇 번이나 스마트폰을 확인하시나요?아침에 눈뜨자마자 알림창 확인,짬날 때마다 인스타그램, 유튜브, 쇼츠djaxogk123.tistory.com 💭 왜 요즘 더 자주 ‘나’를 돌아보게 될까?“나는 누구지?”“지금 이게 맞는 걸까?”“남들처럼 안 살아도 괜찮은 걸까?”요즘 2030세대는 겉으론 무난히 일상을 살아가는 것처럼 보여도, 속으로는 ‘진짜 나다운 삶’에 대해 끊임없이 고민하고 있어요.이 고민은 더 잘 살고 싶은 욕망이기도 하고, 남과 다르더라도 나만의 기준을 갖고 싶다는 소망이기도 하죠. 🧭 흔들리는 시대, 흔들리는 정체성SNS를.. 2025. 5. 7.
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