🌿 5월을 준비하는 나만의 봄 루틴
마음도, 공간도, 나 자신도 정리하는 시간어느새 공기가 달라졌어요.차가운 바람은 사라지고, 햇살이 부드럽게 다가오는 요즘.따뜻한 계절은 우리의 일상에도 작은 변화를 가져다줍니다.‘5월’은 시작과 재정비의 중간 지점 같아요.바쁘게 흘러간 연초를 돌아보고,앞으로의 나를 위한 루틴을 정리해보기 딱 좋은 시기죠.오늘은 제가 실천하고 있는 봄 루틴을‘마음’, ‘공간’, ‘몸’ 세 가지로 나눠 소개해볼게요.🧘♀️ 마음 정리 루틴 하루 10분, 나와 마주하는 시간 1. 아침 5분 다이어리 쓰기매일 아침, 커피 한 잔과 함께 짧은 다이어리를 씁니다.어제 좋았던 일 한 가지,오늘 하고 싶은 일 한 가지,감사한 것 한 가지.이렇게 세 줄만 써도 마음이 한결 가벼워져요. 2. 3분 명상 or 호흡 정리앱을 활용해 짧..
2025. 4. 24.
운동 동기 부여, 꾸준함으로 이끄는 마법!
"작심삼일"이라는 고사성어, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 특히 운동은 시작이 어렵고 꾸준히 지속하기 더욱 어려운 대표적인 분야죠. 헬스장 등록 후 몇 번 가지 않고, 홈트 용품만 쌓여가는 경험, 이제는 안녕! 이 글에서는 검색창을 뜨겁게 달구는 키워드들을 녹여, 여러분의 운동 동기를 활활 타오르게 하고 꾸준한 운동 습관을 만들 수 있도록 돕는 유익한 정보를 2500자 분량으로 담았습니다. 지금부터 운동이라는 마법에 빠져볼까요? 1. 왜 운동을 해야 할까요? (운동의 중요성) 건강은 기본, 삶의 질 향상: 단순히 체중 감량이나 근육 증가를 넘어, 운동은 심혈관 질환 예방, 혈당 조절, 면역력 강화 등 건강 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 활력 넘치는 일상, 긍정적인 에너지, 숙면 등 삶의 질을 ..
2025. 4. 20.
